Qu'est-ce que le manque de calcium dans le corps: les symptômes, les causes et le traitement

Le calcium est un élément macro qui, dans le corps humain, est directement impliqué dans les processus métaboliques et la formation des tissus.

Il est bien connu que cette substance est directement impliquée dans la formation des os et des dents. Mais ce n'est pas tout. Ce macroélément affecte le système cardiovasculaire, nourrit le tissu nerveux, abaisse le cholestérol, normalise la pression artérielle, etc.

Le calcium revêt une grande importance pour le corps de la femme enceinte. Le développement fœtal dépend du calcium, du bien-être et de la santé générale de la future mère.

Le rôle du calcium dans le corps humain

Le calcium est l’un des rares éléments utilisés par toutes les cellules du corps humain. Beaucoup de gens ne reçoivent pas cette substance avec de la nourriture, et le régime alimentaire faux, malsain et déséquilibré est à blâmer. Mais si vous connaissez les fonctions que le calcium remplit dans l'organisme, l'attitude à son égard changera définitivement.

  1. Le calcium maintient un taux de coagulation sanguine normal. En raison de la perméabilité des membranes cellulaires, cela aide à nourrir les cellules.
  2. La substance régule le travail du SSA en raison de son effet sur la fonction contractile du cœur et de la fréquence cardiaque.
  3. Les macroéléments affectent la conduction neuromusculaire.
  4. Le composant contribue à la normalisation et à la régulation du métabolisme.
  5. Le calcium empêche le développement du cancer et empêche la formation de polypes dans l'intestin.

En plus de ce qui précède, sous l'influence du calcium, il se produit:

  • prévenir le développement de maladies allergiques;
  • contrôle et régulation de la motilité intestinale;
  • prévention de la constipation;
  • régulation de la production de calcitonine, l'une des plus importantes hormones parathyroïdiennes;
  • normalisation du sommeil.

À teneur réduite en calcium, il est extrait des réserves, qui sont les os et l’émail des dents. Les signes d’une telle carence sont des problèmes de dents, une tendance aux fractures fréquentes. Dans le contexte d'hypocalcémie prolongée, une maladie dangereuse telle que l'ostéoporose peut se développer.

Il est important de garder à l'esprit qu'une diminution du taux de calcium dans le sang peut résulter de la consommation d'aliments pauvres en magnésium, en phosphore et en vitamine D. Ce sont ces composants qui ont un effet direct sur le processus d'absorption du calcium.

Causes de la carence en calcium

La cause de l'hypocalcémie n'est pas toujours la teneur réduite de cet élément macro dans les aliments consommés par l'homme. Parfois, la déviation apparaît sur le fond de divers facteurs, y compris pathologiques. Mais pour déterminer l'origine du problème du niveau de calcium dans l'organisme, il faut considérer toutes les causes possibles de sa survenue.

  1. Mauvaise nutrition avec la prédominance de plats préparés à partir de genomodifitsirovannyh, teinté et "bourré" avec des conservateurs, des arômes. Une telle nourriture n'a absolument aucune valeur nutritive.
  2. Régimes stricts pour la perte de poids. Ils reposent sur l'utilisation de produits presque totalement dépourvus de substances utiles, notamment le calcium.
  3. Les régimes thérapeutiques qui limitent l'utilisation du lait et des produits laitiers.
  4. L'absence ou l'ignorance d'informations sur la dose de calcium contenue dans un produit particulier. Une telle ignorance peut conduire au fait qu’une personne ne peut pas savoir quelle quantité de calcium d’un aliment spécifique pénètre dans son corps et si elle provient du tout.
  5. Carence en vitamine D - une substance responsable de l'absorption totale du calcium par l'organisme. Ses sources naturelles sont très peu nombreuses. Il s'agit principalement de rayons ultraviolets et de jaune d'oeuf. Par conséquent, les médecins prescrivent une source supplémentaire de D3 sous forme de gouttes ou de comprimés, ce qui permet d’éviter l’hypocalcémie.
  6. Fort tabagisme, abus de café et autres boissons contenant de la caféine.
  7. Faible teneur en minéraux dans l'eau du robinet.
  8. Hypolactasie ou intolérance au lactose. En raison de la violation de l'équilibre enzymatique de l'intestin, l'intolérance des produits laitiers se produit. Mais c'est lui qui est une source généreuse de calcium.
  9. Ignorer ou ignorer les caractéristiques de l'absorption du calcium dans le corps. Cette substance n'est pas toujours complètement absorbée - certains facteurs interfèrent avec ce processus. Par exemple, la prise d'acide acétylsalicylique et de médicaments avec son contenu, l'utilisation fréquente de stupéfiants ou un traitement par des tranquillisants peuvent entraîner une violation de l'absorption de cet élément. L'inhibition de l'absorption du calcium se produit sous l'influence du café et de l'alcool.
  10. Violation de la synthèse de l'œstrogène.
  11. L'excès dans le corps de phosphore, plomb, fer, cobalt, zinc, magnésium, potassium et sodium. Avec des niveaux élevés de ces substances, le calcium commence à être excrété de manière plus intense du corps.
  12. Consommation longue ou incontrôlée de certaines hormones, de laxatifs et de diurétiques. Ces médicaments ont la propriété de réduire l’absorption du calcium. Cela vaut également pour les antiacides, certains antibiotiques et les régulateurs de la sécrétion d'acide gastrique - agents responsables de l'alcalinisation de l'estomac.

Groupes à risque de manque de calcium dans le corps

Il existe des catégories de personnes plus sujettes à l'hypocalcémie. C'est:

  1. Enfants et adolescents dont le corps est en phase de croissance et de développement actifs. Cet élément est important pour la formation normale de l'appareil osseux, des dents et des ongles. S'il pénètre en quantité suffisante dans le corps d'un enfant et d'un adolescent, il s'agit de la principale garantie du bon fonctionnement du système musculo-squelettique chez l'adulte.
  2. Les femmes pendant la période pré-ménopausée. À ce stade, la synthèse d'œstrogènes diminue et, avec elle, le calcium «quitte» activement. Parallèlement, l'intensité de son absorption diminue, ce qui entraîne un affaiblissement progressif du tissu osseux. Si ce processus n'intervient pas, la femme peut développer de l'ostéoporose.
  3. Femmes souffrant d'aménorrhée. Il s’agit d’une déviation dans laquelle, pour certaines raisons, la menstruation s’arrête ou ne commence pas du tout (chez les adolescentes). Une telle violation entraîne une diminution progressive du taux d'œstrogènes dans le sang, et cette hormone, comme indiqué précédemment, a l'effet le plus direct sur l'absorption du calcium.
  4. Les femmes enceintes. Au cours de la période de gestation, le corps de la femme perd activement du calcium, ce qui "enlève" le fœtus en développement. Cette substance est nécessaire pour la formation du squelette de l'enfant à naître, la pose d'une dent, les ongles. De nombreuses patientes enceintes présentent une hypocalcémie, qui doit être éliminée immédiatement.
  5. Végétariens, végétaliens. Le régime alimentaire des personnes qui propagent entièrement les aliments végétaux reçoit non seulement la quantité nécessaire de calcium, mais également d’autres éléments importants pouvant être obtenus à partir de viande et de poisson. Les végétaliens, entre autres, se privent de produits laitiers qui ne risquent pas de développer une hypocalcémie, consciemment ou inconsciemment. Dans ce cas, il est nécessaire d'enrichir le menu avec d'autres sources de calcium, jusqu'à la consommation de médicaments qui le contiennent.
  6. Personnes atteintes d'hypolactasie. L'intolérance au lactose, qui fait partie des produits laitiers, empêche les gens de les utiliser. Il est de notoriété publique que le lait et les produits à base de lait contiennent de fortes concentrations de calcium. Leur refus réduit l’apport d’une substance dans le corps, et si aucune mesure supplémentaire n’est prise, une hypocalcémie sera également associée à une hypolactasie.

Symptômes de carence en calcium

Avec une diminution du niveau de calcium, les premiers symptômes apparaissent, tels que la fatigue, la faiblesse générale et la fatigue. Il y a des problèmes avec les cheveux, la peau, les ongles. Les dents d'une personne se détériorent, une carie se développe.

Mais il est important de comprendre ce que l’ensemble de l’hypocalcémie peut être. Sur cela nous nous attardons autant que possible.

  1. Fatigue Une personne qui n'a pas assez de calcium dans le corps ressent une fatigue constante, une cause de somnolence. De plus, même après une nuit complète de sommeil. Dans ce contexte de performance réduite, il y a une panne.
  2. Fragilité des cheveux, stratification des ongles, effritement des dents. Parallèlement à ces symptômes, la couleur de la peau de la personne change - elle devient pâle.
  3. Douleur moins commune dans les articulations de localisation incertaine. Ils peuvent migrer dans tout le corps, affectant l’appareil ligamentaire périarticulaire, les muscles des mains et des pieds. Certains patients ont des crampes au niveau des muscles gastrocnémiens.
  4. Il peut y avoir une tendance à saigner à différents endroits. Cela est particulièrement vrai pour les saignements nasaux et gingivaux. Une personne marque l'apparition d'ecchymoses sur son corps sans raison apparente.
  5. Sensibilité accrue de l'émail des dents aux plats froids ou chauds, aux boissons et même à l'air (par inhalation par la bouche). Chez un patient souffrant d'hypocalcémie, les caries se reproduisent fréquemment et les dents commencent à s'effriter.
  6. Le développement des allergies, pollinose, diathèse avec une fréquence accrue. Une carence en calcium entraîne un affaiblissement important du système immunitaire. Ainsi, il devient incapable de résister aux processus inflammatoires d'étiologie non infectieuse ou aux attaques de virus, de champignons, de micro-organismes pathogènes. Dans ce contexte, les cas de rhumes et de grippes entraînant des complications telles que amygdalite, sinusite, otite, frontite, etc., sont en augmentation. sous forme chronique, et aggravé même avec la moindre hypothermie.

Plus les indices de calcium diminuent, plus les patients constatent des problèmes d’APD. En conséquence, les enfants et les adolescents commencent à prendre du retard par rapport à leurs pairs, et les adultes remarquent une tendance à la fracture, aux luxations et aux subluxations. Les jeunes souffrent régulièrement de douleurs articulaires caractéristiques de l'ostéoporose et, chez les patients âgés, de fractures des corps vertébraux ou du col du fémur.

Que faire et comment traiter un manque de calcium?

Avant de prendre des mesures pour reconstituer les réserves de calcium dans le corps, il est nécessaire de passer des tests pour déterminer la teneur en ce minéral. Le sang, l'urine ou même la salive sont recueillis pour examen. En outre, les cheveux coupés de plusieurs sections de la zone occipitale sont souvent étudiés. Ce n'est qu'après avoir reçu les résultats du test que le médecin sera en mesure de décider d'autres méthodes de traitement.

Préparations de calcium

La pharmacothérapie est réalisée exclusivement sur ordonnance. L'automédication est inacceptable - elle peut avoir des conséquences dangereuses. Les médecins ont généralement recours à la prescription:

  • préparations de calcium monocomposant (par exemple, gluconate de calcium);
  • remèdes minéraux combinés (Calcium D3, Nycomed Forte, Natekal, Calcemin);
  • complexes de vitamines et de minéraux (Complivit, MultiTabs, Alphabet, etc.). Mais comme ils contiennent trop peu de calcium, il est donc plus opportun de les utiliser à titre préventif.

La posologie du médicament, sa sélection et la durée du traitement - toutes ces nuances ne sont décidées que par un médecin. Le traitement de l'hypocalcémie nécessite une approche strictement individuelle et, pour cette raison, les médecins conseillent vivement aux patients de refuser l'auto-traitement.

Aliments contenant du calcium

Si les symptômes de la carence en calcium commencent seulement à apparaître, mais que le manque de substance n'a pas encore eu le temps de provoquer l'apparition de maladies, il est alors possible de normaliser les indicateurs en incluant des aliments enrichis en calcium dans le régime alimentaire. C'est:

  1. Produits laitiers et produits laitiers. L'utilisation de lait naturel, de crème sure, de fromage ou de fromage cottage aide à reconstituer le corps en calcium sans prendre de médicaments. Il est très utile de manger 160 g de fromage à la crème par jour. Cette option est particulièrement pertinente pour les personnes qui n'ont pas la possibilité de manger des produits laitiers faits maison tous les jours.
  2. Chou En plus du calcium, le légume contient d'autres vitamines qui soutiennent et normalisent le corps. La même chose vaut pour les épinards.
  3. Noix Outre le fait que les noix (arachides, noix, amandes) sont enrichies en calcium, elles constituent également une source généreuse de protéines. Et les protéines ne sont pas moins importantes pour le corps que le calcium.

Ce n'est pas une liste complète de produits, à consommer qui, vous pouvez combler le manque de calcium dans le corps. Liste complète des plats et autres produits:

NomQuantité de calcium dans 1 portion (mg)Portion en grammes
Des oeufs301 pc
Sardines à l'huile23560
Les haricots130200 gr. bouilli
Pois chiche98200 gr. bouilli
Persil et anethEnviron 200 mg100
Chou marin80100
Chou blanc, chou-fleur, brocoli130 mg200
Épinards50100
Ail180100
Pruneaux145120
Abricots secs65120
Oranges60150
Amande7530
Glace à la crème125100
Fromage cottage140200
Du fromage18030
Du lait240200 ml
Yaourt210150 ml

Comment améliorer l'absorption du calcium par l'organisme?

Il existe des substances qui améliorent le processus d'absorption du calcium dans le corps. C'est de la vitamine D3 et du magnésium.

Mais il y a des éléments qui inhibent ce processus. Ce groupe comprend les acides oxaliques et phytiques. Par conséquent, il est déconseillé d'utiliser des aliments qui en sont la source - l'oseille et les épinards. Le reste de la verdure peut être mangé en toute sécurité, ce sera une excellente source de calcium.

Il est nécessaire d'abandonner les boissons gazeuses qui éliminent le calcium du corps. N'abusez pas du café et du thé: 1 à 2 tasses de ces boissons par jour suffiront pour maintenir le tonus du corps sans nuire à l'équilibre vitamino-minéral.

Que se passera-t-il si non traité?

Un manque de calcium dans le corps peut se transformer en problèmes de santé assez graves et dangereux. L'hypocalcémie peut entraîner:

  1. L'ostéoporose. C'est une maladie dans laquelle la force du tissu osseux est considérablement réduite. En conséquence, l'os devient fragile, la personne présente de fréquentes fractures, une tendance accrue aux luxations, aux subluxations et à d'autres problèmes articulaires. L'ostéoporose survient particulièrement chez les femmes ménopausées.
  2. L'hypertension. Afin d'éviter le développement de l'hypertension, il est nécessaire de reconstituer les réserves de calcium. Chez les patients hypertendus, il est recommandé d’adhérer temporairement à un régime alimentaire basé sur l’utilisation de produits laitiers, d’herbes aromatiques, de légumes et de fruits.
  3. Maladies cardiovasculaires. Avec un niveau normal de calcium, le risque de dommages au système cardiovasculaire augmente, il y a un risque d'accident vasculaire cérébral.
  4. Pathologies oncologiques. Certaines études montrent que l'hypocalcémie peut entraîner un cancer de l'intestin. Chez les hommes, une telle déviation peut provoquer un cancer de la prostate.

Éliminer le risque de complications ne peut que normaliser le régime alimentaire et, si nécessaire, et la pharmacothérapie de la carence en calcium. Chaque jour, vous devez utiliser des produits enrichis en magnésium, calcium et vitamine D3. Il est important de faire des promenades régulières par temps ensoleillé - les ultraviolets activent la synthèse de la vitamine D3. Il est préférable de marcher jusqu'à 10 heures du matin, heure à laquelle le soleil n'est pas très haut.

Parfois, les aliments contenant du calcium ne suffisent pas. Dans ce cas, les médicaments sont utilisés pour reconstituer son équilibre. En règle générale, ils sont vendus sous forme de comprimés à mâcher.Mais sans ordonnance du médecin, ils ne doivent pas être pris, car chaque médicament a ses propres contre-indications.

Il convient également de rappeler que, dans la majorité des médicaments contre le calcium, les médecins ne recommandent pas l’utilisation de femmes pendant la grossesse et l’allaitement. Pour ces catégories de patients, il existe des médicaments spécialement développés contenant du Ca. Ils peuvent être pris sans crainte - ils sont totalement inoffensifs pour la mère et le futur bébé.

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